آیا 12 هفته فعالیت ورزشی هوازی شدت متوسط (W-WJMIEP-R) بر تراکم و محتوای استخوانی اندام‌های فوقانی و تحتانی زنان یائسة کم‌تحرک تاثیر دارد؟

سابقه و هدف: پوکی استخوان بیماری است که با کاهش قدرت استخوان، خطر شکستگی استخوان را افزایش می­دهد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تاثیر 12 هفته­ای فعالیت ورزشی هوازی با شدت متوسط بر تراکم و محتوای استخوانی اندام­های فوقانی و تحتانی در زنان یائسة کم­تحرک بود. مواد و روش­ها: 20 زن یائسة سالم و کم­تحرک داوطلب و واجد شرایط با میانگین سنی 2.12±60 سال و شاخص تودة بدن 3.24±29.46 کیلوگرم بر مترمربع به صورت تصادفی در یکی از دو گروه فعالیت ورزشی (11 زن) و کنترل (9 زن) در این پژوهش شرکت نمودند. گروه فعالیت ورزشی به مدت 12 هفته، هر هفته سه جلسه و در هر جلسه 50 تا 60 دقیقه فعالیت هوازی با شدت 65 الی 70 درصد ضربان قلب ذخیره را اجرا کردند، ولی گروه کنترل در هیچ مداخله­ای شرکت نداشتند. ارزیابی تراکم و محتوای استخوانی اندام­های فوقانی و تحتانی آزمودنی­ها با دستگاه دِگزا صورت گرفت. اطلاعات آمده توسط آزمون t همبسته و ANCOVA در سطح معناداری (0.05≥P) تجزیه و تحلیل شد. یافته­ ها: نتایج نشان داد که در گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل پس از 12 هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط در تراکم استخوانی اندام­های فوقانی و تحتانی تفاوت معناداری وجود نداشت. اما در محتوای استخوانی پای راست تفاوت معنادار بود (0.05≥P). نتایج درون­گروهی نیز تفاوت معناداری را در هیچ یک از متغیرها بجز در محتوای استخوانی مهره­های کمری گروه کنترل نشان نداد (0.05≥P). نتیجه­ گیری: نتایج این تحقیق بیانگر آن است که 12 هفته برنامة فعالیت ورزشی هوازی با شدت متوسط مانند پیاده­روی و دوی سبک نمی­تواند تراکم و محتوای مواد معدنی استخوانی را در زنان یائسة کم­ تحرک افزایش دهد.